O portátil em casa

O uso de dispositivos móveis para ócio ou trabalho pode trazer grandes benefícios se adoptarmos hábitos saudáveis quando os utilizamos com uma postura correcta, realizarmos intervalos regularmente e um correcto ajusto ao equipamento.

Sempre que te seja possível é aconselhável, caso uses o portátil no sofá:

– Fazer intervalos frequentes porque não é a melhor postura para as costas

– Procurar ter as costas direitas e apoiadas numa almofada

Para aliviar a tensão muscular das cervicais:

– Utilizar uma almofada que te  permita ter as costas direitas formando um ângulo de 90 graus

– Colocar a parte superior do monitor à altura dos olhos

Para aliviar a tensão muscular dos braços:

– Utilizar um teclado e um rato independentes

– Manter os braços e antebraços formando 90 graus

Para aliviar a tensão da vista:

– Orientar o teu lugar para que não tenhas reflexos no monitor.

– Piscar os olhos com  frequência para mantê-los hidratados.

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One Response to O portátil em casa

  1. Luis Antonio Gonçalves diz:

    Marilia, parabéns pela matéria. Muito interessante e educativa. Vou divulgar para meus amigos.
    Bacana mesmo!
    Abs,

    Luis Antonio

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